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配送的粮油怎么搭配食物

发布时间:2018-08-28  点击次数:211 次
       人们日常生活中往往把早餐、中餐、晚餐随便吃,不讲究营养的搭配,能填饱肚子就行,这样往往造成了营养不良等现状的出现,为此无锡市厨友酒店管理公司为您打造搭配营养的伙食。

       包括粗与细、 干与稀、荤与素、冷与热等均衡。粮油搭配食物与营养均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一 份水果、一份肉类或豆制品,补充蛋白质、维生素和纤维素;

       对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。

       无锡粮油配送中心的营养师说在中国人群中,喜欢用高温食用油来烹调菜肴,灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯成分的烟雾,而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能,而且易患肺癌。

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