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食堂承包

食堂承包

发布时间:2019-01-17  点击次数:157 次
       食堂承包公司解锁健康晚餐正确打开方式:
       1、定时的晚餐时间。一般建议晚餐时间在晚上6-8点之前完成,太晚吃晚餐,食物无法完全消化会影响睡眠。
       2、注意营养均衡。晚餐不要吃得太饱,但要有营养。因为早餐与午餐的准备时间相对于晚餐要短,晚餐有比较充裕的时间去准备,所以我们可以把晚餐吃得有营养点,达到体内营养所需。
       3、注意食量。晚餐不宜吃得过饱,会影响肠胃道消化,保持七分饱就可。
       4、注意烹饪方式。一般吃完晚餐后的三至四个小时就会休息,所以建议晚餐尽可能少油炸、煎烤、辛辣等,可以多蒸煮清炖,避免增加肠胃消化负担引起不适和热量堆积。

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